فواید و مضرات احتمالی جویدن آدامس

بررسی فواید و مضرات جویدن آدامس | دکتر مهران دانشمند – متخصص ایمپلنت اصفهان

جویدن آدامس | کارشناسان می‌گویند جویدن آدامس می‌تواند بخش‌های مختلف بدن را به‌صورت مثبت و منفی تحت تأثیر قرار دهد. در ادامه ، به بررسی فواید و مضرات احتمالی این عادت می‌پردازیم تا درک بهتری از تأثیرات آن بر سلامتی داشته باشید. با ما در سایت دکتر مهران دانشمند متخصص کاشت ایمپلنت دندان در اصفهان همراه ما باشید تا به سوالاتتان پیرامون این موضوع پاسخ دهیم :

همراه ما باشید با مطالب آموزنده و خواندنی از سایت دکتر مهران دانشمند بهترین متخصص ایمپلنت اصفهان :

بهبود سلامت دهان و دندان

جویدن آدامس تولید بزاق را تحریک می‌کند، که می‌تواند با خنثی کردن اسیدیته دهان از فرسایش دندان‌ها محافظت کند. دکتر پیتر آرسنالت، دندانپزشک و استاد دانشگاه پزشکی دندانپزشکی تافتس، توضیح می‌دهد که حرکت آدامس در دهان، مشابه مسواک زدن، می‌تواند ذرات غذا و پلاک را از روی دندان‌ها و اطراف لثه‌ها پاک کند. بزاق اضافی همچنین می‌تواند تنفس را بهبود بخشد، زیرا خشکی دهان بوی بد را تشدید می‌کند.

آدامس‌های بدون قند عموماً برای دندان‌ها بهتر از آدامس‌های حاوی قند هستند، زیرا قند باکتری‌های عامل پوسیدگی دندان را تغذیه می‌کند. آدامس‌های حاوی زایلیتول، یک جایگزین قند، مزایای بیشتری دارند، زیرا می‌توانند باکتری‌های ایجادکننده حفره‌های دندانی را کاهش دهند.

در یک متاآنالیز در سال ۲۰۲۲ که شامل ۳۰ مطالعه بود، محققان دریافتند که جویدن آدامس حاوی زایلیتول یا مصرف آب‌نبات‌های حاوی زایلیتول سه تا پنج بار در روز پس از غذا می‌تواند خطر پوسیدگی را تا ۱۷ درصد کاهش دهد. این موضوع نشان‌دهنده تأثیر مثبت این نوع آدامس بر سلامت دهان است.

کاهش سوزش معده

دکتر آدیتی استنتون، متخصص گوارش در سینسیناتی، می‌گوید بزاق اضافی ناشی از جویدن آدامس، در صورت بلعیده شدن، می‌تواند اسید موجود در مری را خنثی کرده و علائم سوزش معده را کاهش دهد. تحقیقات در این زمینه محدود است، اما در مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۵ روی ۳۱ فرد مستعد رفلاکس اسید، محققان دریافتند که جویدن آدامس بدون قند به مدت ۳۰ دقیقه پس از مصرف غذاهای محرک سوزش معده، سطح اسید در مری را کاهش داد. این اثر می‌تواند برای افرادی که به طور مکرر با این مشکل مواجه‌اند، مفید باشد، اگرچه نیاز به تحقیقات بیشتری وجود دارد.

آیا جویدن آدامس می‌تواند به سفید شدن دندان‌ها کمک کند؟

آدامس به‌تنهایی دندان‌ها را سفید نمی‌کند، اما آدامس‌های بدون قند با افزایش تولید بزاق می‌توانند پلاک و لکه‌های سطحی را کاهش دهند. برخی آدامس‌ها حاوی موادی مانند بی‌کربنات سدیم هستند که ممکن است به روشن‌تر شدن دندان‌ها کمک کنند، اما تأثیر آنها محدود است. برای سفید کردن مؤثر، روش‌های حرفه‌ای دندانپزشکی توصیه می‌شود.

آیا جویدن زیاد آدامس به فک آسیب می‌رساند؟

جویدن بیش از حد ممکن است فشار زیادی به مفصل فکی – گیجگاهی وارد کند، که می‌تواند منجر به درد یا اختلال در این مفصل شود. اگر هنگام جویدن احساس ناراحتی می‌کنید، بهتر است میزان مصرف را کاهش دهید یا با دندانپزشک مشورت کنید.

آیا آدامس‌های حاوی قند مضرتر هستند؟

بله، آدامس‌های قندی با تغذیه باکتری‌های دهان می‌توانند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهند. آدامس‌های بدون قند یا حاوی زایلیتول گزینه‌های بهتری برای سلامت دهان هستند.

آیا کودکان می‌توانند آدامس بجوند؟

کودکان بالای ۴ سال معمولاً می‌توانند آدامس بجوند، اما باید تحت نظارت باشند تا از بلعیدن آن جلوگیری شود. آدامس‌های بدون قند برای کودکان مناسب‌تر هستند.